?

Log in

No account? Create an account
karaseva_nataly
09 March 2016 @ 09:52 pm
Оригинал взят у veronikahlebova в Пережить расставание...
Расставание – это потеря.

Потеря партнера, любви, мечты, привычного способа жить...


Потеря связей, контактов, способа наполнять себя - взаимодействием, эмоциями, страстью.

Чем больше смысла в жизнь привносил партнер, тем тяжелее его терять.

Даже если это были только мечты о партнерстве, а не само партнерство, их потеря, разочарование может стать жестоким испытанием.

...Ты мечтал о том, что с ее приходом ты наконец-то станешь любимым – безоговорочно, безусловно...
...Ты мечтала растить с ним детей и состариться вместе...

Read more...Collapse )
poterya
 
 
karaseva_nataly
Оригинал взят у tumbalele в Опыт близости: встречи и расставания

Близость – то, что, в конце концов, мы стремимся установить со значимыми людьми, пытаясь перешагнуть через одиночество… Но нередко получается так, что, стремясь к близости, мы умудряемся упустить возможность встречи…

Read more...Collapse )
 
 
karaseva_nataly
21 February 2016 @ 11:03 pm
Оригинал взят у veronikahlebova в Замри! Отомри!
Раз за разом мы спотыкаемся о то, насколько подавлены, вытеснены, спрятаны, заблокированы многие наши чувства.
Насколько они лишены права на выражение.
И насколько мы сами лишены права их чувствовать.

Особенно поражены в правах «детские» чувства, которые можно назвать «чувствами уязвимости» – ревность, зависть, страх, гнев, беспомощность, обида, и т.п.

Эти чувства и состояния в до-сознательное время блокируются внешней (родительской) фигурой - в силу того, что родитель не может иметь с ней дела, выдерживать ее, и потому налагает свой запрет – через стыд, вину, страх.

Они могут быть также блокированы внутренней, «выращенной» самим ребенком тираничной фигурой – в силу того, что он перенес в своем беспомощном состоянии покинутость, отверженность, насмешки, что было чрезвычайно тяжело пережить.

Read more...Collapse )
Замри! Отомри!
 
 
karaseva_nataly
21 February 2016 @ 10:54 pm
Оригинал взят у veronikahlebova в Работа со стыдом
В преддверии моей вечерней группы «Работа со стыдом» меня обуял исследовательский интерес.
Я решила поинтересоваться у своих детей – в каких обстоятельствах они ощущали стыд за последнее время? Что именно его вызывало?

Я могу ручаться, что не совершала злонамеренных интервенций в духе «Как тебе не стыдно?»
Однако я не могу быть уверена, что дети не подпадали под влияние того стыда, который был мною не осознан. К тому же я не могу исключить влияние на них всего остального мира.

Немного посомневавшись: «А зачем это тебе?»,
Однако, ничуть не удивившись (привыкли, бедолаги, к тому, что мама – психолог),
Они начали вспоминать.

Те случаи, которые они мне поведали, я сохраню в секрете, как и положено стыдному.
Но причины четко обозначились.

Они чувствовали стыд, если не могли принять себя в какой-то истории, проявляя некоторое качество, свойство,
И они чувствовали стыд в ответ на манипуляцию в духе: А что это ты такой неправильный? Не поступаешь, так как положено?
Итак, либо они сами объявляли что-то в себе неприемлемым, либо не смогли отделиться от чьей-то негативной оценки, суждения.

Я, конечно, обалдела от того, что считалось стыдным в детских картинах мира.
Это даже не ошибки, а где-то – неопытность, где-то - нереалистичное предположение о том, что могут думать другие люди.

Придя в себя от маленького шока, я неизменно задавала вопрос: А что в этом стыдного? Разве ты мог знать заранее, что другому не понравится твой поступок? Твое слово?
Разве ты не имеешь право на ошибку? Разве ты должен быть идеальным?

Я не вижу в этом ничего стыдного. Хотя, возможно, стоит извлечь опыт…
Другие люди могут не переносить качества, которые в тебе есть, но они не всегда могут в этом признаться. Им кажется, что легче тебе сказать о том, что что-то с тобой не так.

Если ты совершил ошибку, и другой человек пострадал, это не стыдно.
Но стоит вспомнить об ответственности. Ты всегда можешь извиниться за свою ошибку, сожалея о ней.
Если же ты "зависнешь" в ощущении стыда, ты не захочешь изменить свое поведение. Ты скорее, будешь скрывать от самого себя свою плохость. Это очень тяжело.
………………..

У меня есть клиенты, которые признают себя очень ограниченно - в очень узком спектре «правильности».
Все свои остальные, "неправильные" проявления - не выносят из-за стыда и вины.

Похоже, им много, много раз нужно задать простой вопрос:
А что в этом стыдного?

….Я готова задавать его столько, сколько это необходимо.
Вплоть до полной реабилитации человечного, земного, естественного.
Начнем с 28 сентября)
 
 
karaseva_nataly
Оригинал взят у veronikahlebova в Ресурс: принятие и ответственность
В терапии мы совершаем внутреннее движение от состояния полного или частичного непринятия себя к новому состоянию, которое можно описать следующими процессами:

узнавание себя;
принятие отвергнутых частей, процессов, состояний;
возвращение себе прав, в которых было отказано в процессе адаптации;
принятие на себя ответственности за свое состояние и свои выборы.

Такое движение можно назвать ресурсным, и об этом я напишу чуть подробнее.

Ресурсным я могу назвать такое восприятие себя,
когда мы чувствуем себя большую часть времени хорошими и достойными,
причем это ощущение достигается путем подлинного (не компенсаторного) принятия ранее отвергнутых качеств, процессов, состояний, переживаний.

Read more...Collapse )
разговор
 
 
 
karaseva_nataly
21 February 2016 @ 09:19 pm
Оригинал взят у veronikahlebova в Стыд...
Одно из самых мощных человеческих переживаний.

Переживаний своего несовершенства.


Стыд не может появиться вне человеческого сообщества.

Он появляется в сравнении с другими людьми и как реакция на соответствие ожиданиям.

Чужим и своим.

«Я постоянно чувствую себя жалкой, ничтожной.
Если я начинаю взаимодействовать с другими людьми, состояние стыда доходит до критической точки.
Мне кажется, что они все думают, что я неадекватна. Поэтому я свожу все контакты к минимуму, и потом уже страдаю от одиночества.
Мне плохо одной. И мне плохо с людьми.
И я не знаю, что хуже».

Такое состояние тотального стыда за любое проявление себя – случается, и не так уж редко.

Read more...Collapse )
podrostki_
 
 
karaseva_nataly
Оригинал взят у veronikahlebova в Почему мы так часто обвиняем себя и стыдим?
Поразительно, какую сильную душевную боль мы можем причинять сами себе...

Обвинять, одергивать, стыдить, запрещать, унижать.

Одна женщина после года терапии ужаснулась: «Оказывается, я все время подавляю себя. Затыкаю рот, запрещая говорить хоть что-нибудь в свою защиту, отказываю себе даже в маленьких радостях... Подолгу думаю о том, могу ли я себе купить платье чуть подороже, но, в конечном итоге, всегда прихожу к выводу, что и так обойдусь.
Кажется, что есть вещи поважнее моих прихотей».

Один молодой человек принес и зачитал мне целый список самообвинений:
Если у тебя нет работы – ты убогий
Если у тебя нет девушки, ты – убогий
Если ты не умеешь общаться с другими людьми, ты – убогий...

Обвинения занимали два печатных листа и заканчивались одним и тем же унизительным приговором: Ты - убогий.

Часто, чувствуя себя ненужными, неуместными, непривлекательными, незначимыми, мы полагаем, что это внешний мир считает нас таковыми.

Что все люди вокруг думают о нас исключительно плохо, и только из вежливости молчат.

Удивительно, как легко мы приписываем собственное недовольство собой окружающему миру, и... зажимаемся, боимся, прячемся, нападаем, убегаем, в общем защищаемся – от того, чего нет вовсе.

Однако недоверчивое, враждебное, презрительное отношение действительно может со временем возникнуть... из-за нашего невидимого послания миру «Я – плохой».
Другими словами, мы получаем-таки то, чего больше всего боимся...

Read more...Collapse )
deti_zachem1
 
 
karaseva_nataly
Оригинал взят у veronikahlebova в Я сделала все, что могла на данный момент времени. И ты тоже
Вчера я написала вот этот пост, теперь публикую его в жж с несколькими мыслями вдогонку.

..Мне очень, очень-пре-очень хочется НАВСЕГДА остаться в ощущении того, что
Каждый человек делает максимум того, что может.
На данный момент времени.

Это простая, и очень освобождающая идея.

…Если я нахожусь в той системе координат, которая меня взрастила – по своей сути нарциссическая,
Утверждающая, что быть собой нельзя, а нужно стремиться к какому-то там идеалу,
То я буду постоянно находиться то в раздражении, то в недовольстве – своим или чужим несовершенством,

Read more...Collapse )
 
 
karaseva_nataly
04 January 2016 @ 07:04 pm

Мне сейчас подумалось, что желание читать объясняющие тексты -почему это (что угодно) так? - почему ребенок вырастает нарциссом? - почему зимой больше хочется есть? - как формируются мазохистские черты характера? - короче, помимо интереса разобраться, почему все это так и понять механику процессов, людей побуждает к этому действию еще и потребность принять ТО, ЧТО ЕСТЬ. То, что и так уже есть, сейчас в реальности существует, но пока не очень принимаемо в себе. А когда осознаешь, что на все есть свои причины и все непросто так происходит, то как-бы легче становится отнестись к какому-то своему проявлению, какой-то части себя не слишком строго, с любовью, принятием и пониманием.

 
 
karaseva_nataly
10 December 2015 @ 08:42 pm
И дальше, если удалось не испоганить себе свое "хорошо" мыслями, что не так уж все и хорошо (именно мыслями), важно оставаться открытым новому опыту. То есть не стараться искусственно удерживаться в этом состоянии, игнорируя новые (не всегда приятные, но не факт, что однозначно неприятные) переживания. Есть соблазн законсервировать себя в этом блаженстве, уйти от контактов, от нового опыта. Важно оставаться живым. И тогда появляется пространство для творчества, когда делаешь что-то не из дефицита, потому что тебе чего-то не хватает, а как-бы из избытка. Новые идеи, творческие живые порывы, все, что угодно. Еще заметила, что мне непросто бывает говорить кому-то, о том, что мне сейчас хорошо, если человек рассказывает о своих проблемах. Тут важно не побежать причинять кому-то добро, если тебя об этом не просят, и помнить, что если у Васи болит голова, то это не значит, что голова болит у нас с Васей, и Васе твоя помощь вообще не факт, что нужна. Если будет нужна, попросит об этом. Хотя делать что-то хорошее для кого-то, просто так - вещь сама по себе неплохая. Не хорошая и не плохая, как и все остальное. Если только не уйти в другую крайность, и вместо того, чтобы жить свою жизнь, побежать спасать мир.